
(на 12 порций)
Ингредиенты:
- 2 чашки нежирного куриного бульона
- ½ чашки воды
- 400 г очищенного небольшого картофеля, разрезанного на четвертинки
- 3 веточки свежего тимьяна
- 3 средних моркови, очищенных и нарезанных кубиками
- 1 мелко нарезанная крупная луковица
- 400 г филе куриных грудок, нарезанных кубиками по 1,5 см
- 1,5 чашки 1%-го молока
- ½ чашки нежирных сливок
- 6 ст. ложек муки
- 200 г замороженного зеленого горошка
- Соль и черный молотый перец по вкусу
- 1 лист замороженного слоеного теста (35 х 23 см)
- 1 ч. ложка растительного масла
Читать полностью »

(на 6 порций)
Ингредиенты:
- 2 ч. ложки растительного масла
- 3 мелко нарубленных зубчика чеснока
- 1 ст. ложка очищенного свежего имбиря
- 1 лук-шалот
- 2 моркови, очищенных и нарезанных кубиками
- 1 стебель сельдерея, нарезанный тонкими ломтиками
- 6 чашек овощного бульона
- 1 чашка воды
- 170 г лапши (рисовой или пшеничной – по вкусу)
- ½ чашки замороженного зеленого горошка
- 1 ст. ложки светлого соевого соуса
- Щепотка красного перца
- ½ чашки мелко нарезанного зеленого лука
Читать полностью »

(на 8 порций)
Ингредиенты:
Маринованный лук
- 1 большая красная луковица, разрезанная на половинки
- 2 ч. ложки растительного масла
- 2 ч. ложки винного уксуса
- Соль и перец по вкусу
Зеленая фасоль
- 400 г свежей (или размороженной) зеленой фасоли
- 1,5 ч. ложки растительного масла (при приготовлении этого салата лучше использовать оливковое масло)
Читать полностью »

Количество порций: 1 (230 г)
Углеводов в одной порции: 18 г
Время приготовления: 10 минут
Читать полностью »

Количество порций: 2 (по 140 г)
Углеводов в одной порции: 13 г
Время приготовления: 10 минут
Читать полностью »