Ночная работа погружает организм в хаос

Ночные смены связаны с высоким риском диабета 2 типа, заболеваниями сердца и раком. Изменения в геноме клетки при нарушении ритма сна и бодрствования настолько значительны и так быстро возникают, что представляют опасность для здоровья человека.

Обследованы 22 человека, которые сменили свой обычный режим на работу в ночные смены. Было показано, что 6% генов, локализованных в ДНК, имеют активность, которая зависит от времени суток. Когда добровольцы начали работать ночью, эти изменения активности были потеряны. Более 97% хроно-генов начинают работать вразнобой. Теперь понятно, почему мы так плохо себя чувствуем, когда не спим ночью или работаем в ночные смены.

Каждая ткань организма и каждый орган имеют свои биологические часы. При работе в ночные смены эти биологические часы погружаются в «хроно-хаос». Он же возникает, когда вы живете в доме, где в каждой комнате часы показывают разное время. Вполне понятно, что жизнь в таких условиях погружается в хаос.

Ночные смены и недостаточный сон в неподходящее время суток увеличивают риск развития сахарного диабета и ожирения. Сердечные приступы развиваются чаще у работников ночных смен. Отмечено негативное влияние на состояние здоровья через несколько лет. Однако стоит учитывать и резкие нарушения, которые возникают при быстрой смене режима дня. Возможно, они более существенны, чем мы можем предположить.