Коктейль из лайма и огурца
Количество порций: 1 (230 г)
Углеводов в одной порции: 23 г и 16 г
Время приготовления: 10 минут
Томатный коктейль с базиликом
Количество порций: 2 по 170 г
Подготовка: 15 минут
Углеводов в одной порции: 7 г или 8 г
Охлаждать: 30 минут
Спагетти с курицей и овощами
Количество порций: 2 (по 2 стакана)
Углеводов в одной порции: 45 г
Время приготовления: 20 минут
Печеная картошка с легкой начинкой
С помощью микроволновой печи можно быстро приготовить это сытное горячее блюдо. Упакуйте картошку и возьмите с собой на работу – и у вас будет вкусный и полезный обед, которым вы можете поделиться с друзьями.
Количество порций: 4 (по 1 картофелине и 2∕3 стакана начинки)
Углеводов в одной порции: 33 г
Время приготовления: 15 минут
Горячий бутерброд с омлетом и сосисками
Чтобы приготовить это блюдо еще быстрее, пока жарите яйца, подсушите в тостере хлеб.
Количество порций: 2 (по половинке булочки и 1 ¼ стакана омлета)
Углеводов в одной порции: 16 г
Время приготовления: 10 минут
